蕃薯的營養
蕃薯又稱為甘薯.甜薯.或地瓜,英文為sweet potato;營養成份有維生A.B群,C礦物質,植化素(Beta -
carotene ),quercetin.膳食纖維. BETA胡蘿素
的含量甚至比胡蘿蔔還高,其具有快速修復DNA的能力-對視力或皮膚乾燥的人很幫助Quercetin檞皮素
-抗氧化極強的植化素-對於處於壓力大及污染環境的我們是一個遠離癌症的好食物膳食纖維-可以幫助排除腸道中的髒東西
維生素C
-皮膚製造膠原蛋白的重要因子,能使皮膚具有彈性
其詳細的營養成份可以上行政院衛生署食品資訊網查詢http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/
澱粉類_030607.xls
 

 

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維他命D
  維他命D,又稱為「鈣質的搬運工」,最主要的功能,能夠幫助鈣質被人體吸收。當我們充分攝取維他命D時,將可以促進小腸壁吸收鈣質,達到強化骨骼的目的。相反的,假如維他命D不足的話,那麼,縱使攝取再多的鈣質,也無法被人體吸收,終將白白浪費掉。不只是佝僂症,其他如停經後婦女常發生的骨質疏鬆症、老年人動輒發生骨折、或牙齒不好等情況,可以說皆和維他命D不足脫離不了關係。維他命D的攝取途徑,大致可分為以下三個方面:第一:食用含維他命D食物,含量方面以魚肝油最為豐富,其次為鮪魚、沙丁魚、鮭魚等 魚類。牛奶、奶油等乳製品含量較少。至於大家平常所食用的穀類和蔬菜,則完全未含。第二:食用含有維他命D原的食物,譬如香菇,含有大量麥角固醇(維他命D原),食用之後,再出去曬太陽,麥角固醇將在人體內轉變成為維他命D(或者香菇買回去之後,先攤開曬曬太陽,然後再食用,亦可獲得同樣的效果)。第三:進行日光浴,藉由陽光的照射,人體內也能自行合成維他命D。因此,最好多給自己接觸太陽的機會,適度進行日光浴,絕對益處多多!在維他命D的建議量方面,不論孩童、成人或孕婦,皆為每日400個國際單位。  此維他命D對鈣、磷的吸收及利用是必要的。它對小孩骨骼與牙齒的正常生長及發育尤其重要。在骨質疏鬆症、軟骨症及缺乏鈣質的預防何治療上需要維他命D,它同時也可增強免疫力。  我們從食物或營養補充品中獲得維他命D是未完全被活化的狀態。在它完全具有活性之前,得先後在肝及腎中轉化。肝或腎有毛病的人,比較易患骨質疏鬆症。太陽中所含的紫外線能被轉化成維他命D,故將臉及手臂曝曬於太陽下,一週三次,對維他命D的製造是有效的。含有維他命D的食物:鱈魚肝油,大比目魚,青魚,鯖,鮭魚,沙丁魚,陽光,維他命D補強牛乳缺乏症:佝僂病攝取過之症狀:高血壓,心律不整,噁心,體重減輕,抽搐,腹痛,食慾不振,精神和身體成長受阻,動脈提早硬化以及腎臟損壞等。效用:  1.主要用作治療患有慢性腎臟病或副甲狀腺功能不足的血鈣過多症的病人  2.調節發育,並以控制小腸對鈣和磷的吸收來硬化及修補骨骼  3.防止佝僂病  4.治療手術後的肌肉收縮  5.與鈣一起控制骨骼之形成  6.促成嬰兒和兒童的正常發育及生長,尤其是骨骼和牙齒與其他物質的交互作用:  慢性酒精中毒:會耗盡肝臟所儲存的維他命D參考文獻:營養百科身體的潤滑劑維他命維他命聖典
建議食物: 苜蓿芽、小麥草。
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維他命C
  如果你發現刷牙時,常有牙齦出血的現象,或者雖然沒有用力碰撞,身上卻常見多處烏青、瘀血,很明顯的,你的身體潛在著維他他命C不足的症狀。  人體膠原(collegen)的主要成分為維他命C。人體內不論是結締組織、骨骼、血管等部位,皆含有膠原。其主要的功能,乃是負責將細胞與細胞之間連結起來。當我們缺乏維他命C時,將會導致體內膠原不足。結果,只要有外來的壓力,即使很輕微,便很容易造成皮下烏青、瘀血、或牙齦出血等現象,即一般所稱的壞血病。此外,維他命C能夠幫助傷口或骨折的癒合。藉由維他命C,受傷的部位可以形成新的組織,傷口將更快癒合。因此,受傷或手術後,應適量給予維他命C。  在美容方面,根據學者的實驗報告,顯示充分攝取維他命C,的確可以抑制由於過度日曬所引起的雀斑、黑斑等色素之沈澱。維他命C具有讓此色素還原的作用,既能夠防止因日曬產生的雀斑、黑斑,亦可使原來已有的斑點顏色變淡,或者消失。又,藉著維他命C使細胞活性化的特性,將有助於細胞的新陳代謝,達到防止皮膚老化效果。除此之外,若人體缺乏維他命C的話,在體內膠原不足的情況之下,勢必影響肌膚失去彈性,產生皺紋。目前,市面下,很多化粧品皆標榜含有膠原的成分,理由即在此。  當我們面臨某些突發狀況、心情緊張或承受壓力時,人體本身所具備的防禦系統,將被派上用場,來應付這一切。此時,人體的腎上腺會分泌大量荷爾蒙,讓我們原本緊繃的情緒,得以舒緩下來。而人體腎上腺皮質部則含有大量的維他命C。換句話說,我們受到壓力時,將會消耗大量的維他命C。也就因此,這時侯實有補充維他命C的必要。  諾貝爾得主Pauling博士曾經發表「維他命C與感冒」的著作,引起各國學者廣泛的矚目。他主張以維他命C來預防感冒,理由主要為:一、感冒乃是由濾過性病毒所引起,而維他命C具有抗濾過性病毒之作用。二、當濾過性病毒入侵人體時,為了抵抗,人體內將會生成一種稱為interferon的物質。維他命C則具有促進interferon在人體內生成之作用。    儘管癌症的病因,至今醫學界尚未完全清楚,唯值得留意的一點,經過學者長期的追蹤調查,發現在維他命C攝取量較高的地區(如水果產地者),其居民在某些癌症的罹患率上,顯然要比維他命C攝取量少的地區來得低。由於維他命C是一種重要的抗氧化劑,學者普遍的看法,認為維他命C具有抗氧化和還原等作用,對於癌症的預防與治療,自然可以期待。  內類加工製品,如香腸、臘肉、火腿等,均添加了保存劑。若是過量攝取或逾期食用,將會在人體內和胺結合,形成致癌物質硝酸胺類的化合物。而維他命C具有抑制此物質合成之作用。至於Pauling博士則主張維他C具有促進interferon在人體內生成、抑制濾過性病毒等作用,能夠提高人體免疫力。所以,大量維他命C,將可達到預防癌症的目的。另外,維他命C也具有促進鐵質被人吸收等功能。有些學者則建議以維他命C來預防白內障。成人每日維他命C的建議量為六十毫克。由於人類並法自行合成維他命C,因此,完全仰賴自食物中取得或另外補充。含多量維他命C的食物:柑橘類,莓類,綠豆芽,綠葉蔬菜,苦瓜,青椒,蕃茄,花椰菜,馬鈴薯,蕃薯。缺乏症:壞血症,呼吸短促,消化不良,容易挫傷,關節腫或痛,流鼻血,貧血,常受感染,創傷癒合較慢。攝取過量引起之症狀:臉紅,頭痛,暈或嘔吐,眩暈和昏倒(以注射方式時)下痢,多尿,腎結石,皮膚發疹等。(有以上症狀時請停止使用,並就醫)效用:   1.促進微向管,牙齦和牙齒之健康   2.幫助鐵質之吸收   3.創傷和骨折之癒合   4.血病之預防及治療   5.治療貧血,尤其是缺鐵性貧血   6.治療尿道感染   7.幫助結締組織內膠原蛋白之形成   8.增加由腸部吸收鐵質   9.協助骨髓產生紅血球及紅血球細胞  10.阻止亞硝氨之產生  11.減少靜脈中血栓的引起與其他物質的交互作用:  香煙:降低吸收量,吸煙者將需要補充維他命C。   酒 :大量服用維他命C時,酒精在體內將會更快消解。參考文獻:身體的潤滑劑維他命營養百科 抗老化聖典維他命聖典營養補充品聖典抗老化聖典營養百科
建議食物: 苜蓿芽、小麥草、綠花椰苗、黃豆芽、豌豆芽(苗)、綠豆芽(苗)。
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維他命B12
維他命B12也稱鈷氨素,可以抗貧血。它幫助細胞形成及維持細胞的生命。適當的消化及吸收作用、蛋白質合成、醣類與脂肪的代謝均需要維他命B12。除此,它也預防神經受損、維持生育能力、促進正常的生長與發育。對紅血球的製造,也具輔助功能。 吸收不良會引起維他命B12的缺乏,這最常見於老年人及消化系統有毛病者。  在老年人身上發生維他命 B12 缺乏症的情況相當普遍。事實上,年逾65歲的老年人裡總計有20%之多的人血液裡的維他命 B12 含量是偏低的,其結果可能就是身體逐漸地衰頹敗壞。  維他命B12缺乏症會造成老人痴呆症、阿茲海默症,要注意的是,即使輕微的缺乏在驗血時無法察覺,也不致引起貧血症。但仍然可以造成神經系統的失常,包括痴呆症,且無法隨心所欲的執行新陳代謝功能。  根據駱賽爾博士的一項研究報告發現,60至69歲的老人中有24%已受其害。70至79歲的老人中已有32%深受其害。而80歲以上的老人,其罹患率幾乎是40%。其他的研究報告說,50%的美國人在年滿60歲以後,都可能有這種精神能力不規律,不正常的痛苦。  素食者也比較易患維他命B12缺乏症,其症狀包括走路畸形、喪失記憶、幻想症、眼疾、貧血及消化不良毛病。服用抗痛風藥、抗凝血劑及鉀補充品,均可能阻礙消化道內維他命B12的吸收。素食者需要補充維他命B12,因為維他命B12它主要是動物的來源,素食者極易缺乏維他命B12。  林登保博士說,維他命B12的缺乏症有一點像正在成長癌症,它可能在中年時期開始,但一直要等到十年或二十年後,等到你60幾歲或70幾歲時,才見端倪。  吸煙者的福音:一天吞雲吐霧20至30支香菸的人們,在他們的黏液或痰中勢必會發現最初期的癌細胞,而這些細胞會演變成惡性癌細胞,繼而發展成成熟的肺癌。但是如果能夠消滅這些最初期的癌細胞,就可以避免日後的癌症治療過程。在阿拉巴馬大學的一項研究實驗中,研究員每天給吸菸者非常高量的葉酸(一萬微克)與維生素B 12(一千微克),而大多數即將惡化的細胞在四個月之內完全消失,即使這些人仍舊繼續抽菸。  專家們相信這些最初期的癌細胞之所以會發生,是因為在肺黏膜局部嚴重缺乏葉酸及維生素B 12而引起。當黏膜充滿了維生素B 群時,這些最初期的癌細胞又恢復了正常。他們警告說,這並不意味服食維生素以及補足維生素的缺乏,就可以取代戒菸。無論如何,這一項研究說明了維生素能強效預防可怕、難以根治的癌症,及缺乏它們時會發生的後果。含有維他命B12的食物:肝臟,牛肉,豬肉,卵,牛乳,乳酪,腎臟,未精製穀物缺乏症:惡性貧血,腦障礙,深度疲倦,虛弱(尤其在手腳部分),舌痛,噁心,食慾不振,體重減輕,牙齦出血,手腳麻木剌痛,很難保持平衡,唇、舌和牙齦發白,眼睛及皮膚發黃,呼吸短促,沮喪,迷感及癡呆,頭痛,記憶力差效用:  1.促進紅血球的形成和再生,以防止貧血  2.促進孩童的成長,增進食慾  3.增進體力  4.維持神經系統的健康  5.能使脂肪、碳水化合物、蛋白質,適切地為體內所利用  6.消除煩燥不安  7.增進集中力、記憶力、消除精神不振  8.治療致命性的貧血與其他物質的交互作用:  香煙:降低維他命B12之吸收量,吸煙者需要額外的維他命B12  酒:長期大量喝酒會導致維他命B12缺乏症參考文獻:營養治療的處方百科青春之泉
建議食物: 發芽糙米、苜蓿芽、小麥草、紅豆芽(苗)。
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維他命B9
  葉酸源自foliage(樹或植物的葉、簇葉、群葉)這個字,因為它包含在菠菜及綠花椰菜之類的深綠色葉菜中。最近這些年來,懷孕的婦女都被鼓吹每天攝取400mcg的葉酸,以免她們的嬰兒發生神經中樞管缺陷(neural tube defects)。其實葉酸不止是對這些最幼嫩的生命有所助益,它對每個年齡層的人都一樣,尤其是那些想在老年時能圓滿生活著的人都頗有助益。葉酸對於紅血球細胞的構成以及核酸的合成的必要元素之一(核酸指核糖核酸RNA及去氧核糖核酸DNA,是細胞中的遺傳性物質)。  *可能具有的效益:a.對心臟病的影響(Heart Disease)  藉著協助體內血液中的類胱胺酸(homocysteine)含量維持在正常狀態,葉酸有助於預防心臟病,在美國心臟病是造成人們死亡的頭號殺手,男女兩性皆然,而血液類胱胺酸則是存在於身體內的一種氨基酸。  最近一項由哈佛醫學院(Harvard Medical school)所進行的研究顯示,男性身上的血液類胱胺酸含量即使只稍稍高了一些,罹患心臟病發作的機率卻是身上血液類胱胺酸含量最低者的3倍。根據這項研究,一旦補充以葉酸,則大多數男性身上的血液類胱胺酸(homocysteine)含量都會降至標準數值。哈佛的研究員認為,罹患心臟病的高危險群都應該檢查他們身上的血液類胱胺酸含量。建議:就算你不屬心臟病發作的高危險群,食用富含葉酸的飲食還是具有正面意義的。b.抗癌(Cancer Fighter)  在布萊罕(Brigham)及波士頓婦女醫院(Women’s Hospital in Boston)的研究人員指出,飲食中葉酸含量低與去氧核糖核DNA的改變有所關連,而DNA改變會令致癌因子產生。在這項針對26,000位男性與女性所作的研究裡發現,葉酸攝取量最低的人罹患結腸或直腸腺瘤(癌症發生前的腫瘤)的機率最高。而在Tufts大學裡的研究員則正在研究攝取極高劑量的葉酸-大約是目前建議攝取量0.4mg的20倍-是否能幫助那些身患癌前息肉者免於罹患結腸癌。  葉酸攝取量低也與子宮頸癌有關。在美國,每年都有6,000個婦女死於子宮頸癌。子宮頸發生病變可能是因遭到人類乳頭狀瘤病毒感染而引起的,這種細胞不正常的現象若延宕不予治療,常常會造成癌症病變(一般相信,抽煙、多重性伴侶、及第一次性經驗的年齡太輕都會增加子宮頸癌的罹患率)。在最近一項由阿拉巴馬(Alabama)大學所進行的研究裡,針對300名患有子宮頸病變的婦女與170名健康的婦女加以比較,查訪這些婦女的生活形態與飲食習慣。另外,測量血液中某些維他命的含量也是這個形究的一部分。結果發現:葉酸攝取量最高的婦女即使遭到人類乳頭狀瘤病毒感染,其罹患子宮頸病變的機率仍最低,研究人員作下結論表示:在防禦這種可能致命的病毒上,葉酸具有預防效用。  吸煙者的福音:一天吞雲吐霧20至30支香菸的人們,在他們的黏液或痰中勢必會發現最初期的癌細胞,而這些細胞會演變成惡性癌細胞,繼而發展成成熟的肺癌。但是如果能夠消滅這些最初期的癌細胞,就可以避免日後的癌症治療過程。在阿拉巴馬大學的一項研究實驗中,研究員每天給吸菸者非常高量的葉酸(一萬微克)與維生素B 12(一千微克),而大多數即將惡化的細胞在四個月之內完全消失,即使這些人仍舊繼續抽菸。  專家們相信這些最初期的癌細胞之所以會發生,是因為在肺黏膜局部嚴重缺乏葉酸及維生素B 12而引起。當黏膜充滿了維生素B 群時,這些最初期的癌細胞又恢復了正常。他們警告說,這並不意味服食維生素以及補足維生素的缺乏,就可以取代戒菸。無論如何,這一項研究說明了維生素能強效預防可怕、難以根治的癌症,及缺乏它們時會發生的後果。含有葉酸的食物:深綠色菜,胡蘿蔔,肝臟,卵黃,美國甜瓜,杏,南瓜,?梨,豆類,未精製米麥,黑祼麥麵粉
缺乏症:巨紅血球性貧血,躁動不安,虛弱,缺乏能量,難入睡,蒼白,舌瘡,輕微精神症狀,腹瀉效用:  1.促進乳汁的分泌  2.防止腸內的寄生蟲和食物中毒  3.增進皮膚的健康  4.有鎮痛劑的作用  5.和班多生及PABA一起服用時,可防止白髮  6.在身體衰弱時,可增進食慾  7.防止口腔粘膜潰瘍  8.預防貧血  9.促成正常成長和發育  10.維護神經系統、腸、性器官、白血球細胞之正常發育與其他物質之交互作用:  香煙:降低葉酸之吸收,吸煙者可能需要補充葉酸  酒精:酗酒者容易造成缺乏症參考文獻:抗老化聖典維他命聖典營養治療的處方百科青春之泉
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維他命B6
維他命B6是蛋白質代謝所必備的一種輔脢,其對人體的重要性自不在話下。倘若缺乏維他命B6時,將會出現抽筋、神經異常、失眠、精神憂鬱、貧血等現象,在適當給予維他命B6之後,上述症狀即會消失。除此之外,缺乏維他命B6也可能引起腎結石或膀胱結石。  另有臨床資料,則顯示維他命B6能夠改善痔瘡的情況。人體的腸內細菌能夠自行合成部分維他命B6,當然了,我們也可以自動物的肝臟、腎臟、牛奶、酵母、以及麥麩等食物,充分攝取維他命B6。  人類睡眠深沉時,GABA含量會升得很高,這顯示,有維他命B6時,GABA容易提高,人較易入眠深睡。故要讓亢奮的腦細胞休息,除用褪黑激素外,補充維他命B6時更能使睡眠品質提升。  在維他命B6的建議量方面,成人為每日二毫克。女性在懷孕、授乳期間,則應增加為2.5毫克。能適當地消化、吸收蛋白質、脂肪。可幫助主要胺基酸(essential amino acid)之一的色胺基酸(tryptophan)轉換為菸草酸(niacin,維他命B3)。防止各種神經、皮膚的疾病,緩和嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感,醫生的處方中都有維他命B6。)可促進核酸的合成,以防止老化。減少夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等手足、神經炎的病痛、促進自然的利尿作用。含有維他命B6的食物:梨,全麥麵粉,小蝦,香蕉,榛實,大豆,米糠,扁豆,葵花子,啤酒酵母,發芽米,鮪魚,胡蘿蔔,鮭魚,小麥胚缺乏症:虛弱,精神恍惚,躁動不安,神經質,失眠,走路協調性差,過分活躍,腦電波不正常,貧血,舌頭蒼白,肌肉抽痛,腎結石,皮膚損害攝取過量之症狀:手腳笨拙,麻木效用:  1.參與蛋白質和氨基酸的許多化學反應  2.幫助腦部的正常功能  3.協助產生能量並防止壓力  4.維持體夜的化學平衡  5.調節體液分泌  6.作為碳水化合物,蛋白質和脂肪代謝的輔  7.治療某些貧血  8.治療cycloserine和異菸胼中毒  9.促進正常紅血球細胞之形成參考文獻:身體的潤滑劑維他命維他命聖典
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網狀彈性髮帶
朵兒建議此款網狀的彈性髮帶....一歲以上的寶貝比較適用...因為他的材質要比蕾絲彈性髮帶要粗一點...朵兒怕麻麻們會擔心寶貝們會不舒服...所以還是一歲以上的來用比較適合啦~~~~呵呵....不過此款也是有大約七、八個月的 寶貝用過....麻麻也覺得ok......所以朵兒只是作個小小的建議....其他的就看麻麻們自行取捨囉~~麻麻們有問題就向朵兒提問吧
網狀彈性寬度尺寸有分成二種一種為七公分...另一種為四公分

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嬰兒適用的髮帶
下圖為嬰兒用彈性蕾絲髮帶的種類及顏色~
此兩款髮帶彈性佳....材質好.....透氣性也不錯....很適合嬰兒的細嫩肌膚哦...麻麻再也不用擔心寶貝會因為漂亮的造型飾品變成寶貝的負擔囉

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客訂作品~08
圖一是B0011的變化款...這是媽咪要訂作給一位好朋友的寶貝....買家媽咪很用心哦...聽說還仔細的觀察了朋友寶貝的髮量....才來跟朵兒訂製這兩款髮飾的.....一個讓她現在就可以用...另一組呢...則等她大一點再使用...把她從幾個月的髮夾和一歲以上髮箍髮夾都準備好囉~~~很有心吧...好羨慕買家媽咪的朋友哦....好幸福...一輩子身邊都有這麼好的朋友可以互相關心....互相陪伴.....大家也都要幸福內


圖一蝴蝶結編號:B0011變化款
圖二蝴蝶結編號:S0007
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客訂作品~07
好多支的水滴夾吧~哈哈~麻麻說寶貝現在正是須要水滴夾夾瀏海的時侯....所以囉...水滴夾的髮夾佔這次出貨量的大部份....這位麻麻偏好花朵的髮帶及髮夾....光光是右下角那組橘色的小花水滴夾...麻麻買了各個顏色的...聽麻麻說...只要寶貝夾著那款髮夾出門....必定有人稱讚...到最後的結果當然是把那支髮夾送給別人啦.....呵呵....麻麻覺得誇張...朵兒也覺得....但是誇張歸誇張......心裡還是粉高興的.......不過....麻麻...下次記得請朋友自己來朵兒的賣場逛逛吧...別老是讓你送她們啦~~~~~~逛了賣場搞不好他們會有更多的驚喜哦

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